| 番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 460克 | 番茄饭热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于打字490分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、米（适量）、盐（适量）、橄榄油（2勺）、胡椒粉（适量）
1/1. 像这样放好~水要少点
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、防癌等功效；可与西葫芦、蜂蜜、圆白菜搭配；与白酒、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 番茄饭热量735 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠17 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾489 毫克