| 超健康的-红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 483克 | 超健康的-红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于铺床420分钟消耗的热量...120 | |||||
超健康的-红萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、红萝卜（1根）、玉米（1根）、生姜切丝（适量）、盐（少许）、煮排骨去腥：凉水（2碗）、料酒.盐（少许）、生姜切片（五片）
1/4. 红萝卜切块，生姜切丝，玉米切段。备用。2.排骨冲水洗净，排骨凉水下锅水煮加料酒生姜片煮开后捞出。
2/4. 全部放入锅内
3/4. 再倒入开水 。大概炖80分钟。
4/4. 大概炖80分钟后加入少许盐提鲜 。即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；可与洋葱、山楂、大蒜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、安五脏、化痰止咳等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、抗癌等功效；可与大豆、豌豆、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超健康的-红萝卜玉米排骨汤热量839 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克