| 快手菜-木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快手菜-木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水上排球33分钟消耗的热量...180 | |||||
快手菜-木耳炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡好的木耳（适量）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、料酒（少许）、葱花（适量）
1/7. 鸡蛋打散，锅里放水烧开下木耳烫1分钟出来。(可以提前做好）再把木耳切碎花。
2/7. 把切碎的木耳放到蛋液中，加料酒，盐，葱花，拌匀。
3/7. 锅底少许油加热。
4/7. 倒入蛋液，转小火一会，
5/7. 接下来用筷子或铲子把蛋搅碎。等葱花发出香味，蛋熟即可出锅，很快的。
6/7. 出来了。
7/7. 来碗粥，好好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、洋葱、百合搭配；与雪莲果、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-木耳炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克