| 什锦炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 什锦炒时蔬热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于听音乐543分钟消耗的热量...60 | |||||
什锦炒时蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、荷兰豆（适量）、小玉米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/1. 所有材料，葱蒜爆香，先下蘑菇，炒出治水下胡萝卜、荷兰豆、小玉米
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、大便秘结、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗菌消炎、清肠利尿等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、绿豆芽、鳕鱼搭配；与茼蒿、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒时蔬热量543 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物45.3 克
- 钠14 毫克
- 钙220 毫克
- 铁20.3 毫克
- 钾3222 毫克