| 酱爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于念书153分钟消耗的热量...88 | |||||
酱爆鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、料酒、面酱、盐、干辣椒、葱、姜（适量）
1/4. 鱿鱼洗净分割，切成大段，用适量盐、料酒淹制10分钟;
2/4. 葱、姜、干辣椒切好备用；
3/4. 锅里加少许油，油热后放入鱿鱼段炒制5成熟后盛出；
4/4. 另起锅凉油放入干辣椒，小火炸至干辣椒变色出红油，放入酱葱姜煸炒出香，调大火倒入鱿鱼煸炒熟。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱爆鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克