| 牛魔王邂逅美人鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 鸡肉丸 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 287克 | 牛魔王邂逅美人鱼热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于郊游116分钟消耗的热量...240 | |||||
牛魔王邂逅美人鱼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2片）、金枪鱼罐头（半个）、鸡肉丸（8颗）、小炒牛肉（适量）、千岛酱（适量）、披萨专用奶酪（3片）
1/15. 先来个成品图
2/15. 垫一张铝箔，放好两片白吐司！
3/15. 将吐司中心压低，但不要戳破了
4/15. 压成这样！
5/15. 金枪鱼罐头取半个捣碎，自己吃就奢侈一点！
6/15. 加入千岛酱！
7/15. 搅拌均匀！
8/15. 填入白吐司的空中！
9/15. 这是鸡肉丸子！亲，可以根据自己喜好添加！但是加了，口感更好！
10/15. 把小炒牛肉也放入，也可以用别的肉代替，只是个人比较喜欢吃牛人！
11/15. 铺上披萨专用奶酪，入烤箱！
12/15. 200℃烤10分钟即可！
13/15. 太美味了！
14/15. 怎么可以这么好吃！
15/15. 牛魔王邂逅美人鱼！
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、护肝脏等功效；
鸡肉丸的热量167千卡（每100克）；具有健脾胃、活血脉、添髓等功效；可与冬虫夏草、油菜、栗子搭配；与芥末、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛魔王邂逅美人鱼热量466 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质51.79 克
- 碳水化合物49.9 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克