| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于刮胡子150分钟消耗的热量...120 | |||||
榴莲酥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、色拉油（适量）、面粉（适量）、白砂糖.（适量）、淀粉（适量）
1/14. 分别用面粉.水和油和一个面团 面粉和油和一个面团。
2/14. 用水油面团擀成的皮包住油面团。
3/14. 捏好成一个圆形小剂子。
4/14. 用擀面杖擀成长型。
5/14. 上面折一下。
6/14. 把榴莲去核。
7/14. 加入10克淀粉,搅拌均匀。
8/14. 把折好的面团擀开成薄皮。
9/14. 加入榴莲馅。
10/14. 折一下。
11/14. 两头捏紧,象个可爱的小枕头。
12/14. 做好后,刷蛋液,撒上白砂糖。
13/14. 上下火180度25分钟。
14/14. 好吃的榴莲酥。。。。。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、滋阴强壮、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量301 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克