| 削骨肉炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 削骨肉炖白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于刷牙52分钟消耗的热量...120 | |||||
削骨肉炖白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
削骨肉（小量）、白菜（一个）、姜（五片）、辣椒（一个）、味精，盐（少许）、蒜苗（一根）
1/8. 削骨肉:猪大骨熬高汤时，二十分钟捞出来削的肉
2/8. 大白菜
3/8. 蒜苗切小段
4/8. 辣椒丝
5/8. 油热下姜片爆到焦干，下盐。后下白菜与削骨肉，味精
6/8. 翻下后开大火炖
7/8. 下蒜苗，辣椒丝
8/8. 家常菜，简单味美
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、解渴利尿等功效；可与蚕豆、鳜鱼、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 削骨肉炖白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克