| 红糖燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 281克 | 红糖燕麦酥热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于做头发420分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖燕麦酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、红糖（适量）、低粉（适量）、食用油（适量）、温水（少量）
1/8. 色拉油里放入红糖，喜欢吃甜的多放点 ，可以加入温水让红糖彻底融化
2/8. 非常细哦，没有颗粒
3/8. 适量的燕麦筛入低粉，放入少许的小苏打
4/8. 加入之前调好的红糖，搅拌均匀
5/8. 烤盘铺油纸待用，取一小块做成圆饼形状，直接放在烤盘上
6/8. 我在上面刷了一层刚才没用完的红糖汁，形状都是顺手捏的，不好看哦，呵呵！准备开始烤喽
7/8. 放入烤箱，中层，170°，15-20分钟。掌握好火候！
8/8. 味道不错哦 ！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、延年益寿、预防骨质疏松等功效；可与绿豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、温胃驱寒等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与竹笋、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦酥热量1049 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物246.45 克
- 钠25 毫克
- 钙857 毫克
- 铁52.45 毫克
- 钾720 毫克