| 芥菜咸骨煲—秋冬暖心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 芥菜咸骨煲—秋冬暖心汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于写字38分钟消耗的热量...108 | |||||
芥菜咸骨煲—秋冬暖心汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烧骨（250克）、芥菜心（1个）、草菇（250克）、胡椒（适量）、姜块（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/3. 砂锅放大半锅冷水、放入烧骨、爆开的姜块，大火煮开，转中火煮20-30分钟
2/3. 草菇对半切、芥菜切适中、不要切太小不好夹
3/3. 20-30分钟煲完，汤色转白，开盖，放入草菇、芥菜，大火滚开、要小心看火特别容易滚出来、滚5分钟左右、放入枸杞、胡椒、适量盐，熄火即可
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜咸骨煲—秋冬暖心汤热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克