| 素炒圆包白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 素炒圆包白热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于曼波舞18分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒圆包白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（250克）、红椒（1个）、食用油（1勺）、盐（少许）、蒜泥（少许）
1/4. 圆白菜洗净切成丝，红椒切丝备用。圆白菜也可用手撕，不用刀切，炒出来味道会更好。
2/4. 热锅烧油，放入蒜泥。
3/4. 闻到蒜香味时倒入圆白菜煸炒。
4/4. 待圆白菜七、八成熟时，放入红椒和盐继续炒至圆白菜熟。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、益心力等功效；可与辣椒、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒圆包白热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克