| 家常四季豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 770克 | 家常四季豆炒肉丝热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于玩电脑791分钟消耗的热量...90 | |||||
家常四季豆炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、猪肉（少许）、青椒（适量）、红椒（适量）、大蒜（少许）、盐（适量）、酱油（1勺）
1/8. 四季豆切丝
2/8. 肉切丝
3/8. 青椒红椒切丝，红辣椒我用的朝天小辣椒，因为我喜欢吃辣，不爱吃辣的同学可以不用^_^
4/8. 倒油，烧热放四季豆，煸炒，四季豆变色放盐，继续炒，试试差不多熟了散发出四季豆的香味了盛出^_^
5/8. 锅里放油，放蒜爆香，注意火别太大，太大容易把蒜烧黑
6/8. 放入辣椒，炒一炒
7/8. 放肉丝，放盐，迅速炒，肉儿变色把四季豆倒入！
8/8. 没照清楚-_-#混合炒，放入一勺酱油，少许鸡精，再快炒一会儿。盛出！大功告成！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、利水消肿、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、润燥等功效；可与山楂、芸豆、鸡腿菇搭配；与北极虾、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常四季豆炒肉丝热量1187 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克