| 腊肠杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 339克 | 腊肠杏鲍菇热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于太极拳196分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、腊肠（一根）、盐（一勺）、料酒（一勺）、红干椒（2-3个）、葱花（适量）、蒜泥（适量）、酱油（一勺）、蚝油（一勺）
1/1. 先把杏鲍菇洗干净，然后手撕成小段，备用。腊肠切成片待用。
2.先放入食用油，我用的是玉米油，等油六十分热的时候放入红干椒爆香。
3.放入腊肠翻炒加入料酒，然后加入撕好的杏鲍菇段翻炒，在翻炒的过程中加入酱油和耗油以及盐。
4.大功告成！一盘香喷喷的腊肠杏鲍菇出锅啦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠杏鲍菇热量785 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克