| 白瓜青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 788克 | 白瓜青椒炒肉丝热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于有氧运动230分钟消耗的热量...275 | |||||
白瓜青椒炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（250克）、白瓜（1个）、青椒（2—3个）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 切好的肉丝洗净沥干，白瓜洗净切片
2/4. 油锅烧热后先放入葱姜起先香，然后放入肉丝翻炒，再加入少许酱油调色后盛起来备用
3/4. 油锅烧热后加入白瓜青椒一起翻炒一会，然后把炒好的肉丝加入一起翻炒
4/4. 待炒熟时加入少许盐和味精就可以出锅了
食材功效信息
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、清热、利尿等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、防感冒等功效；可与鲳鱼、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白瓜青椒炒肉丝热量1056 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠91.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克