腐乳炒雪里红的热量和减肥功效

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腐乳炒雪里红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
雪里红	克	125千卡	25千卡	2.4克	0.2克
腐乳	克	43千卡	133千卡	10.9克	8.1克
腐乳	克	27千卡	83千卡	3克	8.1克
腐乳	克	202千卡	630千卡	11.6克	52.7克
腐乳	克	37千卡	116千卡	8.15克	8克
总量	628克	腐乳炒雪里红热量/卡路里434千卡
热量434千卡，相当于聚会289分钟消耗的热量...90

腐乳炒雪里红的做法共2个步骤

雪里红（500克）、腐乳（3块）、瘦肉（少许）、蒜粒（适量）、姜片（一片）

1/2. 1，瘦肉切片先用油盐腌制30分钟（没时间的亲可以不用等，直接腌了就用）

趁腌制的时候就做以下步骤：

2，雪里红洗干净，切4cm长段；
3，腐乳4块拌均匀，备用；
4，蒜粒切碎备用；

2/2. 热锅，放油，爆香蒜粒，下菜，翻炒5分钟后，加上腐乳翻炒5分钟加少许盐即可（不加也行⊙▽⊙看个人口味）

雪里红的热量25千卡（每100克）；具有醒脑提神、明目利膈、祛风散血等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、健脾养胃等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、大便溏薄、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、疳积腹胀、促进消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、开胃消食等功效；