| 红罗卜淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 613克 | 红罗卜淮山猪骨汤热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于瑜珈283分钟消耗的热量...210 | |||||
红罗卜淮山猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红罗卜（2条）、淮山（1斤）、猪骨（1斤）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 戴一次性手套拿淮山刨去皮，(避免淮山咬人，不会痒)切块，红罗卜去皮，切块
3/6. 把猪骨放到沸水里焯一下水，焯去那些血水，捞起放冷水冲冲备用。
4/6. 把所有的材料倒进压力煲里，放大煲半水，大火煲开转小火煲十分钟就行了。
5/6. 放盐鸡精即可。
6/6. 完成！
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、促进消化、健脾补肺等功效；可与红枣、乌鸡、小麦搭配；与鹿肉、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、生津液、强筋骨等功效；可与茶树菇、葛根粉、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红罗卜淮山猪骨汤热量991 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克