| 青瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 青瓜饼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于开货车3分钟消耗的热量...390 | |||||
青瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（三根）、鸡蛋（两颗）、面粉（适量）
1/5. 把青瓜切成小坨坨，可以稍厚一点
2/5. 鸡蛋加适量面粉搅拌均匀，加一勺盐，一点点胡椒粉，不要太稀，不然很难裹在青瓜上
3/5. 把青瓜放入面糊里裹上面糊
4/5. 锅中热油，油开始冒泡泡时开始炸，几秒钟后翻面，两面变硬可以出锅
5/5. 剩余的面糊下锅炸成小面花，最后上一张全家福
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜饼热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克