| 紫菜女巫-食材创意摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 228克 | 紫菜女巫-食材创意摆盘热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于做作业19分钟消耗的热量...108 | |||||
紫菜女巫-食材创意摆盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、海带（适量）
1/2. 用干海带或紫菜把女巫和她的扫帚以及乌鸦剪出来，摆好即可。
2/2. 紫菜一块，铺在盘底，营造出月黑风高的气氛。。。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、化痰软坚、预防肿瘤等功效；可与紫甘蓝、白萝卜、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、防治富贵病、抗肿瘤等功效；可与白菜、紫菜、大白菜搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜女巫-食材创意摆盘热量35 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物7.21 克
- 钠56.6 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾602 毫克