| 纯素食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 纯素食热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于回力球2分钟消耗的热量...720 | |||||
纯素食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腿瓜（二人份）、海带（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食盐（适量）、味素（适量）
1/4. 将各种菜洗好 切好 备用
2/4. 先放入少许油 再放入葱 姜抄出香味 倒入切好的菜 编抄
3/4. 倒入水 炖20分 放盐 味素
4/4. 上盘 就大功造成了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、减少放射性疾病、降血糖等功效；可与干贝、丝瓜、黑芝麻搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯素食热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克