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香甜小薄饼

香甜小薄饼的热量和减肥功效

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香甜小薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋白86千卡144千卡13.3克0.17克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
总量240香甜小薄饼热量/卡路里1071千卡
上厕所 热量1071千卡,相当于上厕所1071分钟消耗的热量...60

香甜小薄饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

蛋白(60克)、黄油(60克)、细砂糖(60克)、低筋面粉(60克)、其实做这个小饼干就是以蛋清的重量为基准,蛋清:黄油:细砂糖:低筋面粉——1:1:1:1(适量)
香甜小薄饼的做法图解1

1/12. 称好材料,来张全家福~(这是30克的量)

香甜小薄饼的做法图解2

2/12. 黄油室温软化后搅打均匀。

香甜小薄饼的做法图解3

3/12. 在搅打均匀的黄油中加入细砂糖,继续搅打均匀。

香甜小薄饼的做法图解4

4/12. 将蛋清加入搅打均匀的黄油中,当然还是继续搅打均匀。刚开始会有点油水分离,继续搅打就好了。

香甜小薄饼的做法图解5

5/12. 加入蛋清后搅打均匀的样子。

香甜小薄饼的做法图解6

6/12. 在搅打均匀的蛋油糊中加入低粉,用Z字发搅拌均匀。一定不要划圈搅拌哦,不然就起筋了,饼干就不酥脆而是硬硬的~

香甜小薄饼的做法图解7

7/12. 搅拌好的面糊~

香甜小薄饼的做法图解8

8/12. 将面糊放入一次性裱花袋中,在裱花袋口部剪一个约0.7cm的小口

香甜小薄饼的做法图解9

9/12. 将面糊挤在不粘烤盘上或者铺了烤纸的烤盘上,每个小面团中间要留足够的空隙以保证面团摊开后不会黏在一起。

香甜小薄饼的做法图解10

10/12. 入烤箱,150℃.等小饼干略微涨起定型后转130℃.烤至颜色变得金黄,周边烘焙色,像戴了一个漂亮的光环~烤好取出放凉后放入密封瓶中~

香甜小薄饼的做法图解11

11/12. 烤好的样子

香甜小薄饼的做法图解12

12/12. 看着就好想吃~

食材功效信息

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效;可与玉米、黄豆、小米面搭配;与田鸡、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、止咳、滋阴等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香甜小薄饼热量1071 千卡
  • 脂肪99.57 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物180.63 克
  • 172.2 毫克
  • 111 毫克
  • 3.4 毫克
  • 193 毫克

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