| 烤紫薯and烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯and烤地瓜热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于骑独轮车33分钟消耗的热量...300 | |||||
烤紫薯and烤地瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1-3）
1/1. 灰常简单的
紫薯或者地瓜几根，洗干净。
烤箱预热到200度。
放入烤箱，1个小时左右。ok可以吃了，很香甜。
紫薯最好选细长的，感觉这样的容易熟，又甜。
扔进烤箱就不用管了，该干嘛干嘛去，好了就可以吃了，不过一次少吃点，地瓜吃多了烧心。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、益气力等功效；可与猪排、芹菜、莲子搭配；与玉米、海蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯and烤地瓜热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克