| 灵芝炖乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 总量 | 453克 | 灵芝炖乳鸽热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于安装雨水槽266分钟消耗的热量...360 | |||||
灵芝炖乳鸽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（1只）、紫芝（6克）、大枣（6个）、枸杞子（15克）、姜（4、5片）、盐（少许）、料酒（1小勺）
1/5. 准备材料：大枣、枸杞子稍洗，去枣核，乳鸽宰杀洗干净，切成小块。买乳鸽时，可在菜市场请人宰杀好。
2/5. 乳鸽放入加好水的小锅，放两片姜片、加入料酒，煮至水沸腾，关火。
3/5. 把鸽子块捡出，放入砂锅。
4/5. 把煮乳鸽剩下的汤汁过滤勺滤入砂锅。也可以重新加水，那样炖出来的汤会更清爽。
5/5. 放两片姜片，加入准备好的灵芝、大枣和枸杞子，慢火炖熟后加盐即可。我是用电子汤煲，慢炖2小时。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生津止渴、益精血、祛风解毒等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 灵芝炖乳鸽热量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠653.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁2 毫克
- 钾163 毫克