| 迷迭香蚝油鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 400克 | 迷迭香蚝油鸡中翅热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于柔道78分钟消耗的热量...600 | |||||
迷迭香蚝油鸡中翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（400克）、蚝油（50毫升）、生抽（30毫升）、生姜（适量）、小葱（适量）、料酒（15毫升）、迷迭香（适量）
1/10. 冰鲜的鸡中翅解冻后洗净沥干水分
2/10. 准备姜片和小葱段
3/10. 把鸡中翅放入碗中加入料酒，葱姜后再把蚝油加入（蚝油我用50毫升的勺子，一勺）
4/10. 再加入生抽拌匀后腌制5小时以上
5/10. 迷迭香摘选干净
6/10. 空气炸锅200预热5分钟后刷上油
7/10. 把鸡中翅排放进炸篮子里撒上迷迭香
8/10. 先用200度10分钟后取出翻面再8分钟即可
9/10. 炸好的鸡中翅
10/10. 外脆里嫩好棒
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香蚝油鸡中翅热量776 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克