| 凉拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌香菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于健美操16分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（250克）、虾皮（适量）、芝麻油（1毫升）、香醋（10毫升）、生抽（3毫升）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 香菜洗净切好，虾皮放上面。
2/4. 各种调料准备好。
3/4. 按照配料里的比例把调料调成汁。
4/4. 步骤三的调料汁倒入步骤一上，筷子拌一拌就
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与羊骨、胡萝卜、虾搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、丝瓜、南瓜搭配；与枣、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜热量130 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物7.91 克
- 钠5317.7 毫克
- 钙1021 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾801 毫克