| 盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 盐烤秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于搬东西37分钟消耗的热量...150 | |||||
盐烤秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、盐（5克）、黑胡椒粉（5克）、橄榄油（10毫升）
1/9. 新鲜的秋葵
2/9. 将秋葵冲洗干净，切掉秋葵蒂部。
3/9. 煮沸水后放入秋葵焯水30秒，捞起沥干水。
4/9. 将沥干水的秋葵放在烤盘上，加入橄榄油，拌匀。
5/9. 加入盐和黑胡椒粉拌匀。
6/9. 放进180°C预热好的烤箱中下层，烘烤10分钟。
7/9. 烘烤好的秋葵。
8/9. 原汁原味的盐烤秋葵。
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 盐烤秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克