| 秋季核桃花生无花果煲尾龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 秋季核桃花生无花果煲尾龙骨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于砍柴129分钟消耗的热量...360 | |||||
秋季核桃花生无花果煲尾龙骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（40克）、花生（40克）、无花果干（6个）、尾龙骨（500克）、姜片（3）、水（10碗）
1/2. 骨头飞水，无花果干切开，花生提前泡好
2/2. 全部材料放砂锅加水大火煮开转小火煲两小时即可
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、抗癌、美容等功效；可与阿胶、红枣、鳝鱼搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、降血压、防冠心病等功效；可与红枣、猪蹄、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肠通便、健脾开胃等功效；可与梨、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、活血驱寒、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秋季核桃花生无花果煲尾龙骨热量773 千卡
- 脂肪115.13 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物96.07 克
- 钠707.9 毫克
- 钙268 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾1878 毫克