| 糖果馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 621克 | 糖果馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于拉伸运动634分钟消耗的热量...150 | |||||
糖果馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、肉馅（适量）、莲藕（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）
1/10. 准备好所有材料.
2/10. 姜葱切末，莲藕剁碎。
3/10. 先打肉馅：把姜葱末放入肉馅，加老抽、盐、胡椒粉、味精，加适量水朝一个方向使劲搅拌上劲。
4/10. .加入莲藕碎搅拌均匀。
5/10. 调好莲藕肉馅备用。
6/10. 拿一片馄饨皮放上肉馅。
7/10. 把馄饨皮卷起来呈桶装。
8/10. 馄饨皮两边抹上水做成糖果状。
9/10. 油锅烧热至八成，下入糖果馄饨炸制金黄捞出控油。
10/10. 10.炸好的糖果馄饨装盘即食。蘸上番茄酱会更美味。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与香芋、茄子、牡蛎搭配；与菠菜、红豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖果馄饨热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克