| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于按摩296分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁叉烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（300克）、叉烧酱（4大勺）、蜂蜜（1勺左右）
1/3. 准备材料：梅花肉一块，叉烧酱，蜂蜜。
2/3. 梅花肉洗净切成四小块，我切的是四方块，正好放入玻璃碗中；兜入4大勺的叉烧酱拌匀，让肉浸在叉烧酱中，入冰箱冷藏2小时以上（至少两小时 ）
；蜂蜜加少许清水调匀备用；烤盘内铺好锡纸后把肉块放入烤盘中；玻璃碗内剩余的叉烧汁倒入肉块中；接着调匀的蜂蜜水淋入肉的表面上；烤箱200度预热，送人烤盘，30分钟左右即可取出切片食用。
3/3. 成品。
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与洋葱、魔芋、白萝卜搭配；与鸭梨、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克