| 蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踮脚21分钟消耗的热量...288 | |||||
蕃茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（3个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、白糖（2勺）、蒜末（适量）、葱（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 把蕃茄去蒂，切成一块块，鸡蛋打到碗里，放点盐拌匀
3/6. 备好蒜末，葱段，白糖
4/6. 热锅放油，倒鸡蛋下去炒熟，盛出备用
5/6. 热锅放油，爆香蒜末，倒蕃茄下去，放点盐炒两下，倒蛋，糖放点水煮片刻，放葱段炒两下即可。
6/6. 完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、苋菜、桂圆搭配；与柿子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克