| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于拳击54分钟消耗的热量...720 | |||||
糖醋带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、食用油（少许）、盐（少许）、料酒（少许）
1/7. 全家福
2/7. 鱼去除内脏，洗净切块；均匀拌入调味料腌制约30分钟
3/7. 空气炸锅180度预热5分钟
4/7. 完成后将鱼块放入炸篮中，炸篮上刷点油，也给鱼块刷些辣椒油，烤约15－20分钟
5/7. 中途拿出来翻面
6/7. 烤好了很香！
7/7. 最后浇上糖醋汁，再撒点葱花即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、和中开胃、治疗高血压等功效；可与千张、豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克