| 鲜肉蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 鲜肉蒸豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于骑马15分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜肉蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1块）、鲜瘦肉（10克）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/3. 肉切碎。豆腐成小四方粒
2/3. 装盘，淋一小勺酱油入味。开火放蒸锅里蒸八分钟左右。看肉变颜色就可以关火了
3/3. 放一小勺盐拌一下就可以了
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降低胆固醇、降血压等功效；可与鲇鱼、鳗鱼、三文鱼搭配；与白砂糖、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉蒸豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克