| 脆皮肠炒青丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 454克 | 脆皮肠炒青丝热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于采花224分钟消耗的热量...180 | |||||
脆皮肠炒青丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
脆皮肠（一小袋）、莴笋（一根）、生姜（一小块）、大蒜（半个）、青尖椒（一个）、干辣椒（两个）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/9. 莴笋削皮，切丝，装盘。
2/9. 脆皮肠解冻，切条状，装盘
3/9. 姜，蒜，青尖椒，干辣椒，切块
4/9. 锅洗净，加植物油，烧热，下脆皮肠，炒熟，装盘
5/9. 再次加油，烧热，加入辅料，炒香，
6/9. 随即加入莴笋丝，炒至八成熟，
7/9. 放入脆皮肠，加少许盐，鸡精，一起翻炒几下，就可以起锅了
8/9. 开吃！！！
9/9. 我和女友解决的，事实证明，真的蛮好吃的！
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、利五脏、宽肠通便等功效；可与胡萝卜、海蜇、桃子搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮肠炒青丝热量671 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克