| 板栗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 610克 | 板栗鸡热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于打字786分钟消耗的热量...90 | |||||
板栗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡柳（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/6. 把板栗在放盐的水里煮五分钟，拿出来趁热去壳
2/6. 鸡柳切块
3/6. 把板栗小炒一下后加水
4/6. 板栗熟后放入鸡块一块炖着
5/6. 加入生抽和糖调味
6/6. 出锅！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、厚补胃肠、预防便秘等功效；可与薏米、大米、大白菜搭配；与牛排、鸭肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 板栗鸡热量1179 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物48.5 克
- 钠48.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾780 毫克