| 椒香鱿鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 椒香鱿鱼卷热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于跳板跳水75分钟消耗的热量...180 | |||||
椒香鱿鱼卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一斤）、青椒（一根）、郫县豆瓣（一勺）、番茄沙司（一勺）、白糖（少许）、盐（少许）、辣椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/3. 鱿鱼切花焯水
2/3. 辣椒去筋切丝
3/3. 烧油至五分热，下番茄沙司，豆瓣酱炒香下鱿鱼卷，出锅前加白糖，盐，最后鸡精…出锅………
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香鱿鱼卷热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克