| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 803克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于灭火66分钟消耗的热量...720 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、豆腐（一块）、姜（一块）、大蒜泥（一小勺）
1/1. 将洗好的鱼找盐腌制一下，把豆腐切快备用。大火锅烧红，放入蒜泥，姜爆一下，然后在把鱼下锅，稍微炕的两面黄那样，加水大火烧开，转至小火，把豆腐放入，小火慢炖30分钟，新鲜美味可口的鲫鱼豆腐汤就出锅了啊。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、通乳汁、美容抗皱等功效；可与木耳、韭菜、绿豆芽搭配；与五花肉、芥末酱、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清肺健肤、清洁肠胃等功效；可与上海青、鲇鱼、鲫鱼 搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量788 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物8 克
- 钠48.4 毫克
- 钙243 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾415 毫克