| 简单口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 620克 | 简单口袋饼热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于冰上钓鱼758分钟消耗的热量...120 | |||||
简单口袋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、70度白开水（170克）、鸡胸肉（4块）、鸡蛋（4个）、食用油（适量）、黑椒酱（适量）、菜（适量）、烧烤酱（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/4. （没有图片也不要怕，让我一一写下来，你们认真看噢！）300g中筋面粉放入盆中，加170g的水（注意！水得大概70度噢！）搅成雪花状，然后用手揉均匀，揉光滑，盖好等20分钟。
2/4. 把事先腌制好的鸡胸肉（做法：拿一个大盆，把黑椒酱和烧烤酱，还有一包炸粉一同放在里面，搅拌均匀，放入鸡胸肉，再搅拌一下）放到平底锅用油炸熟，捞起。再把4个鸡蛋煎熟，都放在一旁。
3/4. 20分钟过后，把面团拿出来稍揉一下，搓成长条，切成8块，揉圆按扁，再用面棍擀成长方形的薄片，中间抹油，另外三条边抹水，对折粘起来，用西餐叉子压下花边，做完后的样子就像口袋，可以装东西。平底锅烧热，关小火，不用放油，把压好的口袋饼放在平底锅烙下，两面都煎到图片那样就熟了。（这是最后一张，比较匆忙，所以不够像长方形，请见谅噢。）
4/4. 最后把想吃的东西都装在口袋里就行咯
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补虚填精等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与糯米、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、苋菜、辣椒搭配；与豆奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单口袋饼热量1516 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠188.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克