| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 秋葵炒肉热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于儿童足球63分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蒜头（1个）
1/9. 秋葵洗干净，要用牙刷刷干净哦。
2/9. 去蹄
3/9. 切片
4/9. 猪肉切好，倒油、盐、酱油，鸡精腌制10分钟；
5/9. 热锅，倒油
6/9. 加入猪肉、蒜蓉，爆炒
7/9. 将炒肉的油，爆炒秋葵，
8/9. 加入炒好的猪肉，适量的盐，加点冷水，爆炒
9/9. 美味出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、抗癌、促进消化等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与菠萝、紫菜、菜花搭配；与刀豆、龟、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量442 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克