| 海鲜乌冬面加荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 海鲜乌冬面加荷包蛋热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于玩游戏87分钟消耗的热量...340 | |||||
海鲜乌冬面加荷包蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、虾仁（适量）、番茄（适量）
1/1. 先将虾仁炒熟或煮熟，放在碗里，再放西红柿在油里炒出番茄汁，加入虾仁，倒水，再加入乌冬面，煮沸，根据个人喜好加盐等佐料。再煎一个荷包蛋，盖上就好啦
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、养胃、养阴补虚等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与葡萄、紫菜、荷兰豆搭配；与葡萄、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、抗衰老等功效；可与芥蓝、豆腐、芹菜搭配；与香菇、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜乌冬面加荷包蛋热量495 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物36 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克