| 鲜橙炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 348克 | 鲜橙炒鸡柳热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于山地车69分钟消耗的热量...498 | |||||
鲜橙炒鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、鲜橙（1个）、太白粉（适量）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）、橙皮蓉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、橙汁（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋醃10分钟。
2/7. 把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鲜橙榨汁备用。
3/7. 热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。
4/7. 加入鸡肉翻炒
5/7. 看鸡肉表面变白，再把澄汁倒进去。
6/7. 加入橙皮蓉，盐`胡椒粉`糖和鸡粉翻炒。
7/7. 鲜橙鸡柳，试试看，味道还不错，孩子一定喜欢。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益五脏等功效；可与豇豆、茼蒿、茶树菇搭配；与鲤鱼、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
