| 素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 201克 | 素炒三丝热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于攀岩33分钟消耗的热量...660 | |||||
素炒三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜经（250克）、胡萝卜（半根）、粉丝（一饼）、姜，蒜（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 1用沸水将粉饼泡软，2白菜茎，胡萝卜，洗净切丝，白菜切粗丝即可，备好姜蒜末。3热锅后放入少许植物油烧热先将白菜丝倒入炒锅翻炒1一2分钟。加湖罗卜丝翻炒。4再加入适量的食用盐，再倒入粉丝一起翻炒差不多就放鸡精八成熟起锅即食。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、香菇、鲈鱼搭配；与茄子、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 素炒三丝热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克