| 兰豆尖椒红萝卜炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 454克 | 兰豆尖椒红萝卜炒猪肉热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于速度滑冰45分钟消耗的热量...900 | |||||
兰豆尖椒红萝卜炒猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
兰豆（100克）、尖椒（3个）、红萝卜（1个）、猪肉（150克）、盐（少量）、食用油（10克）
1/3. 兰豆。
2/3. 洗干净切好尖椒和红萝卜，摘好洗干净兰豆。
3/3. 猪肉腌好，炒熟上碟备用，再炒红萝卜、尖椒，最后兰豆炒熟倒下熟的猪肉拌均匀即可。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；可与苦瓜、白菜、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、帮助消化、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与大蒜、西瓜、鸡腿菇搭配；与鲫鱼、龟、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兰豆尖椒红萝卜炒猪肉热量668 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠122.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾481 毫克