| 营养河粉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 333克 | 营养河粉面热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于伐木工作147分钟消耗的热量...300 | |||||
营养河粉面的做法共21个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、娃娃菜（适量）、葱（少许）、盐（适量）、酱油（适量）、生粉（玉米淀粉）（适量）、蚝油（适量）、鸡蛋里的蛋清（1个）
1/21. 将娃娃菜清洗干净
2/21. 切少许瘦肉
3/21. 切条
4/21. 加少许盐
5/21. 加适量酱油
6/21. 加蚝油
7/21. 少许生粉
8/21. 加蛋清，之后搅拌
9/21. 不停搅拌，搅拌到有泡泡，然后腌制十分钟
10/21. 腌制过程中，把胡萝卜切丁
11/21. 炒一下萝卜，再加少许盐
12/21. 再炒娃娃菜
13/21. 切葱
14/21. 切蒜
15/21. 炒到这个程度放葱再放腌制完的肉
16/21. 放水，闷几分钟
17/21. 放河粉
18/21. 再加一点水
19/21. 稍微炒一下
20/21. 放入娃娃菜和萝卜
21/21. 完成
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气、聪耳等功效；
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营养信息
- 营养河粉面热量733 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠8.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1 毫克
- 钾83 毫克