| 红糖燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 红糖燕麦饼热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于举重203分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖燕麦饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（100克）、鸡蛋（1个）、红糖（30克）
1/4. 把红糖，鸡蛋，燕麦片全部搅拌均匀。
2/4. 然后，把搅拌好的燕麦片均匀摊在微波炉容器里
3/4. 开高火，叮3分半中。如果喜欢稍微软一点，3分钟就好了
4/4. 出炉了
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、延年益寿、补钙等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、小米、荠菜搭配；与雪莲果、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、补血等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖燕麦饼热量610 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质25.83 克
- 碳水化合物167.17 克
- 钠167 毫克
- 钙913 毫克
- 铁54.2 毫克
- 钾858 毫克