| 美味锅贴DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 825克 | 美味锅贴DIY热量/卡路里2396千卡 | |||
 热量2396千卡，相当于堆木头479分钟消耗的热量...300 | |||||
美味锅贴DIY的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/9. 总图一张
2/9. 准备食材：鸡蛋，韭菜，饺子皮，肉末，葱姜末，食盐，白胡椒粉，生抽，香油
3/9. 鸡蛋搅匀，上锅炒碎
4/9. 和馅：肉末，葱姜末，生抽，韭菜末，香油，白胡椒，盐，少许清水一起和成馅
5/9. 包锅贴饺子
6/9. 4，继续包
7/9. 油煎：锅中烧热一层油，将锅贴饺子放入油锅煎至底部金黄即可
8/9. 焖煮：倒入没及1/3处，小火煮8～10分钟，直到水分蒸发，
9/9. 出锅可以撒点芝麻
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与圆茄子、白菜、南瓜搭配；与基围虾、百合、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、菠菜、百合搭配；与茶叶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味锅贴DIY热量2396 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物52.52 克
- 钠627.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克