| 自制炸春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 荠菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 300克 | 自制炸春卷热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于草地保龄球131分钟消耗的热量...180 | |||||
自制炸春卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、荠菜（50克）、盐（2勺）、酱油（5克）、料酒（3克）
1/7. 春卷皮铺开
2/7. 肉沫铺平，少量
3/7. 如图折叠
4/7. 如图折叠
5/7. 如图和卷报纸一样卷起来
6/7. 如图完成
7/7. 放色拉油，炸至金黄
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、抗凝血、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 自制炸春卷热量394 千卡
- 脂肪7.88 克
- 蛋白质23.11 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠122 毫克
- 钙212 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾994 毫克