| 剁椒鱿丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 剁椒鱿丝热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
剁椒鱿丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1条）、蒜薹（1小把）、剁椒（1汤匙）、料酒（1汤匙）
1/6. 蒜薹洗净后切3cm左右长段
2/6. 鱿鱼去内脏骨头后，撕去外层皮，洗净
3/6. 将鱿鱼切长5cm，宽0.5cm左右细丝
4/6. 炒锅烧热后倒入油，油温略热后加入剁椒，煸出香味
5/6. 倒入鱿鱼、料酒翻炒几下至肉色发白，略微弯曲
6/6. 倒入蒜薹翻炒1分钟，关火盛盘~~~开吃
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒鱿丝热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克