| 山楂冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 山楂冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于唱歌128分钟消耗的热量...120 | |||||
山楂冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、鲜山楂（四五个）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨，山楂，盐水里泡十五分钟，去去农药
2/4. 把雪梨皮跟核分开下来，雪梨切块备用，因为我从网上看说做雪梨汤，皮跟核一块煮，更营养，这样分开，煮好后，可以把皮跟核去掉
3/4. 山楂去头去尾，去核
4/4. 锅里放水，然后把弄好的雪梨，山楂放入，一颗梨我放了三颗单晶冰糖，水开后，小火十五分钟
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳化痰、清心等功效；可与猪肺、百合、姜汁搭配；与大闸蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克