| 蓝莓西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 341克 | 蓝莓西多士热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于蹲起286分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、蓝莓酱（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）
1/6. 土司两片
2/6. 抹上蓝莓酱
3/6. 两片土司叠加在一起
4/6. 牛奶加鸡蛋搅匀
5/6. 土司放进蛋液蘸匀
6/6. 放锅内煎至两面金黄。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓西多士热量1146 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质12.64 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠699 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾194 毫克