| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 拌面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于开车280分钟消耗的热量...120 | |||||
拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、生菜（适量）、白菜（适量）、香菜（适量）、拌面酱（适量）
1/7. 白菜洗净，切丝
2/7. 生菜洗净，切丝
3/7. 水烧开了，下面条，我觉着这挂面像海绵，熟了会变成很多很多。
4/7. 白菜煮久了才好吃，和面一起煮。
5/7. 面熟了！把冷落在一边的生菜君，也放入锅中。关火，捞面，沥水，装盘。
6/7. 拌面酱根据个人口味，适量加入，小香菜也上场了，
7/7. 用筷子上下搅拌，可以略加电糖，会很美味滴，
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
