| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 196克 | 松仁玉米热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于打牌257分钟消耗的热量...90 | |||||
松仁玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松仁（1小碟）、甜玉米（1根）、青椒（1个）、植物油（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/6. 准备食材：甜玉米煮熟，掰下玉米粒；松子取仁；青椒洗净切丁；淀粉加水，加盐搅拌均匀。
2/6. 锅内油烧至七成热，下入青椒丁翻炒出香味
3/6. 加入松仁翻炒至变色，稍稍炒一下就行，时间别长了
4/6. 加入玉米粒翻炒
5/6. 倒入水淀粉勾芡
6/6. 起锅 装盘啦，颜色真漂亮，味道也很好哦
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、补脑、健脑等功效；可与枣（鲜）、兔肉、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与山药、鸽子、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量385 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克